w domu

Jakie wytłumaczenie :f krzeseł w domu nie masz, nie możesz ich ściągnąć do tej piwnicy? Czy Ci się nie chce? Chyba, że nie masz. To luz.

Janek96 ćwiczę w domu mam tylko 2 hantle :) Tylko czasami chodzę na siłownie. Maćko "... O ILE MI WIADOMO..." Zmieniony przez - Kowal124 w dniu 2013-03-04 18:58:39

na poczatek trening tego typu jest jak najbardziej ok, szczególnie w Twoim wieku mozesz tez popróbować innych ćwiczeń w domu, z obciążeniem własnego ciała - zapraszamy do działu http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html, następnie

Nie lepiej cos w domu zrobic? Za 2 zl to lepiej wode sobie kup i wypij

Ja bym nie eksperymentował i zrobil cos w domu

[...] zaczac redu, ale ok, pójde za Wasza radą. Mam jednak drobne pytanie, czytałem sporo o opornej tkance tłuszczowej (ostatnie tygodnie redukcji były na bardzo niskich kcal, i mało co szło - ok 2200) najlepsza opcja sa na to interwały, ale czy da sie je zrobic bez bieżnik/rowerka (mam siłownie w domu, i nie chce inwestowac w kolejny sprzet) ?

Po co on brał tą kreartynę wogóle, nie dość że źle moim zdaniem (bez nasycenia -dobrze opisał to Paciorek) to jeszcze nic nie je w domu. Nie wiem czy Geiner tu pomoże bo jak dlaej będzie jechał na sucharach i imprezował do rana to i tak mu nic to nie da. Najpierw dieta i trening a potem pomyśl o suplemrntach jak już nie będzie rosło koksy to za 2 [...]

Używając samych hantli trudno o jakiś dobry trening w domu

spice-ogolnie ta witaminke chce wziasc bo leza w domu i sie marnuje a mam jej sporo a na rezultaty nie licze bo i tak sa poniewaz jestem teraz na cyklu...a co do wypowiedzi wczesniejszej kogos to zastrzykow sie nie boje:)

Dobra chyba zdecyduje sie na Phoenixe w powiedzcie mi ile tego kupić i jak długo na tym lecieć i jakie dawki? mam jeszcze w domu 100 mety z tej samej firmy 10mg

no tylko brzuch bo ja nie chodze na siłke tylko w domu cwicze co sie da :) a jakaś dieta moze by sie przydała do lepszych efektów co o tym sadzisz :/ jak tak to jaka ??? jestem dosyć chudy ale troszke tłuszczu mam na brzuchu

za te 200zł to kupuj sobie mięso bo reszte chyba masz w domu (ryż, makaron) a na warzywa chyba uda ci sie namówić rodziców.

Ja jadam takie rybki z puszki gdy nie mam nic innego juz w domu, lepszy rydz niz nic

[...] te aeroby (zwłaszcza te długie) Ci nie przeszkadzają ;-) Połączenie treningu siłowego, aerobowego oraz interwałowego przyniesie najlepsze rezultaty podczas spalania tkanki tłuszczowej. Sama jazda na rowerku stacjonarnym nic tutaj nie pomoże . Trening siłowy ( jakiś w domu przeprowadzisz ) no i oczywiście prawidłowo dobrana dieta to podstawa .

Ja wole w domu wymieszac nie lubie piany ktora tobi sie po ubiciu... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Na trzy tygodnie obcialbym o polowe ,lub ogaenal cos w domu I zostawil dawki,3 tyg.krotki okres,jezelo przedluza to zetniesz trena na jakas min.dawke lub wogole odstawisz.

1.na sniadanie jem 100g płatkow owsianych + 300ml mleka albo jajecznice z 4-5 jaj 2.do szkoly biore 4 kanapki chleba razowego z szynką i jakies owoce 3.po szkole jak jestem w domu tzn.kolo 16 jem 100g ryzu + jogurt135g 4.kolo 18 jem placka takiego z 3bialek i 1calego jajka + ze 30g platkow owsianych i rodzynek 5. kolo 20 ryz 100g z piersią [...]

koleś ze sklepu dał mi do tego jakiegos gajnera czy coś,,ja sie na tym nie zanm dopiero zaczynam,,,a ćwicze sobie tylko w domu a potrzebuje zdobyc troche ciałka

ale po co Ci kreatyna jak cwiczysz tylko w domu? nie zwiekszasz obciazen tylko caly czas robisz wszystko jednym ciezarem (swoim) najwyzej sie wyrzezbisz, ale sila Ci juz raczej nie podskoczy, tak wiec szkoda kasy na kredke, lepiej wydac na karnet na silke ,bedziesz miec wieksze efekty :)

Bo porządne firmy się nie zajmują takimi pierdołami, bardziej jak ktoś ma jakąś tokarkę w domu to sobie dorabia, lub na zakładzie fuchę sobie wykonuje. Np obciążenie 10 kg to 30 zł, za taką cenę się nie opłaca niszczyć narzędzia skrawającego, roboczogodzina pracownika, no i materiał swoje też kosztuje.